WORKSHOPS

Ontdek de kracht van ademhaling en koude als toegangspoort tot rust, focus en veerkracht. Tijdens deze sessies leer je hoe je adem en zenuwstelsel samenwerken, zodat je kalm kunt blijven – ook onder druk.
Onder de persoonlijke en warme begeleiding van Jill van Soma Studio ervaar je hoe bewuste ademhaling en gecontroleerde blootstelling aan koude je helpen om stress los te laten en je innerlijke kracht te activeren. Je leert te ontspannen in plaats van te verkrampen, te accepteren in plaats van te weerstaan.

Elke sessie is een uitnodiging om:
* Je zenuwstelsel te versterken en stress te reguleren
* Dieper te ademen en je gemoedstoestand te beïnvloeden
* Emotionele en fysieke spanning los te laten
* Met helderheid, energie en rust te vertrekken

Ervaar verbonden ademhaling en ijsbaden als krachtige tools om dichter bij jezelf te komen – met een kalm hoofd, sterk lichaam en open hart.

Gegeven door Jill Kusters van Soma Studio.

Zondag 25/01/25 van 10u tot 14u

Prijs: 105€

Het ideale kerstcadeau!!  

We zijn het een beetje kwijtgeraakt, maar onze grootouders wisten het: echte voeding is eenvoudig, puur en onbewerkt. En net daar willen we terug naartoe om ons lichaam weer te geven wat het herkent en nodig heeft. 

Tijdens deze workshop duiken we terug in de kracht van oervoeding en wat het doet voor je lichaam, je darmen én je brein.

Fermenteren is meer dan een keukenexperiment – het is een manier om je gezondheid te versterken van binnenuit. In deze workshop ontdek je hoe levende voeding je darmen voedt, je energie verhoogt, je helpt om in je kracht te staan én je zelfs (nog) gelukkiger laat voelen. Daarnaast krijg je ook wat meer inzicht in de werking van je lichaam en darmmicrobioom. 

Met eenvoudige stappen leer je fermenteren op een natuurlijke, speelse en toegankelijke manier. Na de workshop ga je met kennis, tips & tricks, een frigofiche met recept én uiteraard je pot kimchi naar huis. 

Want als je darmen blij zijn, straal jij dat uit — van binnen naar buiten.

Mijn missie? Zaadjes planten, zodat jij je gezondheid met kleine stapjes weer zelf in handen kan nemen! 

Je hoeft geen keukenprins of -prinses te zijn om deel te kunnen nemen :-) Het enige wat je zelf moet voorzien is een keukenschort, een (houten) snijplank, een aardappelmesje en een koksmes. 

Gegeven door Valeska Poels van Blossem_empoweringyourhealth

Donderdag 15/01/26 van 19u tot 21u30

Prijs: 80€

Voor nieuwsgierigen en beginners.  Heb je nog nooit yoga gedaan en wil je dit proberen voor de ontspanning en de beweging? Perfect. 

Sophie vertelt over de beginselen van yoga en neemt je nadien mee in de basishoudingen (asana's) met veel ruimte voor ademhaling en voelen. 

Deed je eerder yoga maar wil je je wat verder verdiepen in de asana's?  Dan kan je ook zeker aansluiten. 

Moet je lenig zijn voor yoga? neen!  Gewoon zin hebben om te bewegen. 

Gegeven door Sophie Claeys van de Yoga Bar

Woensdag 04/02/26 van 20u tot 22u

Prijs: 45€